Top Paid Books - Health, Mind And Body - Your selected Country: Netherlands

apps view_module menu
  • Health, Mind And Body - Netherlands

    • Krijg grip op je denken

      Joseph Nguyen

      Psychologie Overwin onzekerheid, angst en zelfsabotage en verbeter je mentale gezondheid met 'Krijg grip op je denken' van Joseph Nguyen. In deze internationale bestseller ontdek je hoe je denken de grootste oorzaak van je psychologisch én emotioneel lijden is, maar ook hoe je je brein hiervan bevrijdt. Zodat je je leven kunt leven zoals jij dat wilt. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. In 'Krijg grip op je denken' laat Joseph Nguyen zien hoe we geneigd zijn om te verdwalen in ons denken, waardoor we in een negatieve spiraal terechtkomen. Door ons bewust te worden van het feit dat ons denken directe invloed heeft op onze mentale gezondheid, leren we er minder aandacht aan te besteden. Zo bereiken we een staat van niet-denken, waardoor je eindelijk uit die stroom van negatief denken ontsnapt. Dankzij de wijsheid van dit boek ontdek je de oneindige mogelijkheden van je geest, zodat je elk gewenst leven kunt creëren en manifesteren, ongeacht je omstandigheden. Joseph Nguyen is auteur

    • The Let Them Theory

      Mel Robbins

      Zelfhulp New York Times Bestselling Author. Millions of books sold worldwide! A Life-Changing Tool Millions of People Can’t Stop Talking About What if the key to happiness, success, and love was as simple as two words? If you've ever felt stuck, overwhelmed, or frustrated with where you are, the problem isn't you. The problem is the power you give to other people. Two simple words— Let Them —will set you free. Free from the opinions, drama, and judgments of others. Free from the exhausting cycle of trying to manage everything and everyone around you.  The Let Them Theory  puts the power to create a life you love back in your hands—and this book will show you exactly how to do it. In her latest groundbreaking book,  The Let Them Theory,  Mel Robbins— New York Times  Bestselling Author and one of the world's most respected experts on motivation, confidence, and mindset—teaches you how to stop wasting energy on what you can't control and start focusing on what

    • Surrounded by Idiots

      Thomas Erikson

      Zelfhulp THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER Do you ever think you're the only one making any sense? Have you ever tried to reason with your partner with disastrous results? Do long, rambling answers drive you crazy? Does your colleague's abrasive manner get your back up? You are not alone. After a disastrous meeting with a highly successful entrepreneur, who was convinced he was 'surrounded by idiots', communication expert and bestselling author, Thomas Erikson dedicated himself to understanding how people function and why we often struggle to connect with certain types of people. Now, ten years later Surrounded by Idiots is an international phenomenon and has sold more than 3 million copies worldwide. In this simple yet groundbreaking book, Thomas Erikson reveals his method for assessing the personalities of people we communicate with and teaches us how to communicate better. Based on four core personality types (Red, Yellow, Green and Blue), in Surrounded by Idiots , you will begin to understand

    • Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking

      Allen Carr

      Zelfhulp MAKE 2023 THE YEAR YOU QUIT SMOKING, WITH THE HELP OF ALLEN CARR 'It didn't take any willpower. I didn't miss it at all and I was free' Ruby Wax Read this book and you'll never smoke another cigarette again. __________ Allen Carr has discovered a method of quitting that will enable any smoker to stop, easily, immediately and permanently. As the world's bestselling book on how to stop smoking and with over nine million copies sold worldwide, Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking is the one that really works. THE unique method: · No scare tactics · No weight-gain · The psychological need to smoke disappears as you read · Feel great to be a non-smoker Join the 25 million people that Allen Carr has helped stop smoking. What have you got to lose? __________ 'Giving up smoking was one of the biggest achievements of my life. I read Allen Carr's book and would recommend it to anybody trying to kick the habit' Michael McIntyre 'Achieved for me a thing that I thought was not possible - to g

    • Zachte nachten

      Hanne Wils & Anouk Van Nuffel

      Spiritualiteit Slaapt je baby niet zoals in de boekjes? Proficiat, jouw baby is helemaal normaal! Het is namelijk helemaal niet zo natuurlijk voor een baby om alleen, in een andere kamer, de hele nacht door te slapen. Het huidige slaapmodel vertrekt helaas niet vanuit die biologische norm. Het gevolg? Onrealistische verwachtingen, frustratie en stress bij ouders en een groeiend aantal 'slaapproblemen' bij jonge kinderen. Spoiler alert: je hoeft je kind niet te leren slapen, want dat kan die al. Alleen ziet die slaap er anders uit dan bij volwassenen. Betekent dit dat je de slapeloze nachten gewoon moet accepteren? Zeker niet. In dit baanbrekende boek ontmaskeren slaapexperts Hanne Wils en Anouk Van Nuffel daarom niet alleen hardnekkige mythes over babyslaap, ze reiken je ook talloze handvaten aan om de natuurlijke slaap van je kind op een zachte, verbindende manier te ondersteunen. Hun centrale boodschap? De noden van jonge kinderen stoppen niet wanneer ze slapen en daar kun je als ouder op inspelen

    • Getting Things Done

      David Allen

      Gezondheid, lichaam en geest 'The Bible of business and personal productivity' Lifehack 'A completely revised and updated edition of the blockbuster bestseller from 'the personal productivity guru' Fast Company Since it was first published almost twenty-five years ago, David Allen's Getting Things Done has become one of the most influential business books of its era, and the ultimate book on personal organization. 'GTD' is now shorthand for an entire way of approaching professional and personal tasks, and has spawned an entire culture of websites, organizational tools, seminars, and offshoots. Allen has rewritten the book from start to finish, tweaking his classic text with important perspectives on the new workplace, and adding material that will make the book fresh and relevant for years to come. This new edition of Getting Things Done will be welcomed not only by its hundreds of thousands of existing fans but also by a whole new generation eager to adopt its proven principles.

    • One Day Methode

      Tabe Ydo

      Psychologie ‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Na een persoonlijke zoektocht van 30 jaar leert Tabe Ydo je in ‘One Day’ alles wat je nodig hebt om tijd toe te voegen aan je dag. Zodat je je niet continu hoeft af te vragen waar de tijd blijft. Als mens en ondernemer snapt hij hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Dat levert ook een bewuster leven op. Ydo introduceert in dit boek de One Day methode. Een methode die je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen. En door bewuster te leven, kun je massa’s plezier beleven zonder dat de tijd voorbijvliegt. ‘One Day’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie! # You only live once Tabe Ydo (1976) is een succesvol ondernemer

    • Behave

      Robert M Sapolsky

      Psychologie Why do human beings behave as they do? 'Awe-inspiring... You will learn more about human nature than in any other book I can think of' Henry Marsh, bestselling author of And Finally. We are capable of savage acts of violence but also spectacular feats of kindness: is one side of our nature destined to win out over the other? Every act of human behaviour has multiple layers of causation, spiralling back seconds, minutes, hours, days, months, years, even centuries, right back to the dawn of time and the origins of our species. In the epic sweep of history, how does our biology affect the arc of war and peace, justice and persecution? How have our brains evolved alongside our cultures? This is the exhilarating story of human morality and the science underpinning the biggest question of all: what makes us human? 'One of the best scientist-writers of our time' Oliver Sacks

    • Why Zebras Don't Get Ulcers

      Robert M. Sapolsky

      Zelfhulp Renowned primatologist Robert Sapolsky offers a completely revised and updated edition of his most popular work, with over 225,000 copies in print Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality disorder and the impact of spirituality on managing stress. As Sapolsky explains, most of us do not lie awake at night worrying about whether we have leprosy or malaria. Instead, the diseases we fear-and the ones that plague us now-are illnesses brought on by the slow accumulation of damage, such as heart disease and cancer. When we worry or experience stress, our body turns on the same physiological responses that an animal's does, but we do not resolve conflict in the same way-through fighting or fleeing. Over time, this activation of a stress response makes us literally sick. Combining cutting-edge research with a healthy dos

    • How to Be Yourself

      Ellen Hendriksen

      Zelfhulp Picking up where Quiet ended, How to Be Yourself is the best book you’ll ever read about how to conquer social anxiety. “This book is also a groundbreaking road map to finally being your true, authentic self.” —Susan Cain, New York Times , USA Today and nationally bestselling author of Quiet Up to 40% of people consider themselves shy. You might say you’re introverted or awkward, or that you're fine around friends but just can't speak up in a meeting or at a party. Maybe you're usually confident but have recently moved or started a new job, only to feel isolated and unsure. If you get nervous in social situations—meeting your partner's friends, public speaking, standing awkwardly in the elevator with your boss—you've probably been told, “Just be yourself!” But that's easier said than done—especially if you're prone to social anxiety. Weaving together cutting-edge science, concrete tips, and the compelling stories of real people who have risen above their social anx

    • Samenvatting van Traumasporen in lichaam, brein en geest van Bessel van der Kolk

      Veranderen en inzicht

      Gezondheid, lichaam en geest Ontdek de essentie van "Traumasporen in lichaam, brein en geest" door Bessel van der Kolk met deze handige samenvatting. Deze samenvatting biedt je de kans om snel inzicht te krijgen in de diepgaande concepten en inzichten die worden behandeld in het originele boek, allemaal tegen een betaalbare prijs. Verken de complexe impact van trauma op het menselijk lichaam en de geest, en de diverse methoden voor genezing en herstel. Kerninzichten: 1. De impact van trauma op lichaam en geest: Begrijp hoe trauma ingrijpt in de fysiologische en psychologische processen, en de langdurige effecten ervan. 2. Het belang van herinneringen in trauma: Ontdek hoe traumatische ervaringen anders worden opgeslagen in het geheugen en de invloed hiervan op het dagelijks leven. 3. Lichaamsgerichte therapieën: Verken de rol van therapieën die zich richten op het lichaam, zoals sensorimotorische psychotherapie en yoga, in het genezingsproces. 4. Sociale steun en relaties: Leer over het belang van sociale conne

    • The Compound Effect

      Darren Hardy LLC

      Gezondheid, lichaam en geest No gimmicks. No hyperbole. Finally, just the truth on what it takes to earn success As the central curator of the success media industry for over 25 years, author Darren Hardy has heard it all, seen it all, and tried most of it. This book reveals the core principles that drive success. The Compound Effect contains the essence of what every superachiever needs to know, practice, and master to obtain extraordinary success. Inside you will find strategies on: How to win--every time! The No. 1 strategy to achieve any goal and triumph over any competitor, even if they're smarter, more talented or more experienced.Eradicating your bad habits (some you might be unaware of!) that are derailing your progress.Painlessly installing the few key disciplines required for major breakthroughs.The real, lasting keys to motivation--how to get yourself to do things you don't feel like doing.Capturing the elusive, awesome force of momentum. Catch this, and you'll be unstoppable.The acceleration secrets o

    • The New Menopause

      Dr Mary Claire Haver

      Gezondheid, lichaam en geest THE INSTANT NUMBER ONE NEW YORK TIMES BESTSELLER Menopause is inevitable. Suffering through it is not. This is the empowering approach that pioneering women’s health advocate Dr Mary Claire Haver takes for women in the midst of hormonal change in The New Menopause . A comprehensive, authoritative book of science-backed information and lived experience, it covers every woman's needs, including: Changes in your appearance and sleep patterns, neurological, musculoskeletal, psychological and sexual issues, and a comprehensive A to Z toolkit of science-backed options for coping with symptoms.What to do to mediate the risks associated with your body's natural drop in oestrogen production, including for diabetes, dementia, Alzheimer’s, osteoporosis, cardiovascular disease and weight gain.How to advocate for yourself and prepare for visits to the doctor, including questions to ask and how to insist on whole-life care.The very latest research on the benefits and side effects of hormone rep

    • De Zeven Sluiers

      Isabel Timmers & Reinoud Eleveld

      Zelfhulp p het pad van de Zeven Sluiers volg je zeven intimiteitsstappen. Door elke stap bewust te doorlopen, bouw je aan een fijne seksuele relatie én aan verbinding vanuit je hart. Liefde, seksualiteit en relaties zijn bronnen van geluk. En van ongeluk. Kun je de magie van de liefde in je relatie levend houden? Is er een manier om succesvol te daten? En kun je in een bestaande relatie de sleur doorbreken en weer opnieuw verliefd worden op je partner? Dat kan. Via het pad van de Zeven Sluiers. Oeroude kennis die in deze tijd springlevend is. Op het pad van de Zeven Sluiers volg je zeven intimiteitsstappen, van de eerste kus tot 'echte' seks. Door elke stap bewust te doorlopen, bouw je tegelijkertijd aan een fijne seksuele relatie én aan verbinding vanuit je hart. Gerenommeerd Taotrainer Reinoud Eleveld kwam de afgelopen vijftig jaar in allerlei mysteriescholen en stromingen stukjes tegen van de oeroude kennis over de Zeven Sluiers en het geheim van stap voor stap ontsluieren in liefde en re

    • Hard Times Create Strong Men

      Stefan Aarnio

      Zelfhulp What does it mean to be a man in the modern world? Throughout history, being a man has meant different things. Maybe being a man was about being a good hunter, or a good soldier, a good businessman or maybe good with women. Hard Times Creates Strong Men examines what it means to be a man in the modern world relative to money, sex, religion and politics. This book examines what worked and what doesn’t work based on proven history instead of feelings. This book is raw, real and politically incorrect, it will threaten and challenge your ideas of what does it mean to be a man and how to better serve your purpose. As the cycles of history proves over and over again: Hard Times Create Strong Men Strong Men Create Good Times Good Times Create Weak Men Weak Men Create Hard times Hard Times Create Strong Men

    • SAMENVATTING - The Easy Way to Stop Smoking / De Gemakkelijke Manier om te Stoppen Met Roken: Sluit je aan bij de miljoenen die niet-rokers zijn geworden door Allen Carr's gemakkelijke methode te gebruiken door Allen Carr

      My MBA

      Psychologie * Onze samenvatting is kort, eenvoudig en pragmatisch. Het stelt u in staat om de essentiële ideeën van een groot boek in minder dan 30 minuten te hebben. Hoe stop je met roken? Het is moeilijk om van de drang om te roken af te komen omdat u misvattingen heeft over uw nicotineverslaving. Door te leren uw verslaving in een nieuw licht te zien, de redenen waarom u rookt te elimineren en u te realiseren dat sigaretten u niets goeds te bieden hebben, zult u het gemakkelijker vinden om te stoppen. In dit boek zult u leren: Wat is het voordeel van het roken van een sigaret? Wat is de juiste gemoedstoestand om aan stoppen met roken te denken?  Hoe kunt u uzelf bevrijden van uw verslaving aan sigaretten? Wanneer is het juiste moment om te stoppen met roken?  Is het aan te raden nicotinevervangers te gebruiken? Hoe stoppen met roken in de praktijk?  Onze antwoorden op deze vragen zijn gemakkelijk te begrijpen, eenvoudig te implementeren en snel uit te voeren. Klaar om te stopp

    • The Cafe on the Edge of the World

      John Strelecky

      Spiritualiteit Gifted by millions to those they love. The simple yet profoundly life changing story for anyone struggling to find their place in life. Nine time winner- Bestseller of the Year. In a small cafe at a location so remote it stands in the middle of the middle of nowhere, a visitor finds three unusual questions on the back of a menu. Why are you here? Do you fear death? Are you fulfilled? With this food for thought and the guidance of three people at the cafe, the visitor embarks on a journey of self-discovery. Along the way discovering a new way to look at life, himself, and just how much you can learn from a green sea turtle. "The Alchemist for the 21st century" - RBA Libros "He (Strelecky) has put his finger on the pulse of the world." - Gannett Media "A cosmic guidebook for living." - Orlando Sentinel

    • The Tarot Court Cards

      Kate Warwick-Smith

      Spiritualiteit A detailed interpretive guide to the 16 “face” cards of the tarot that reveals their core identities and special purpose in a person's life. * The first tarot book to focus exclusively on the court cards. * Shows how the “face” cards can clearly and accurately reveal the specific nature of the support-based relationships in one's life. * Includes tarot spreads and potent techniques for contacting these powerful archetypes through meditation and pathworking. The Tarot Court Cards gives fresh meaning to the 16 “face” cards of the tarot--the King, Queen, Knight, and Page. In contrast to the idiosyncratic and confusing interpretations that are presented in many tarot books, Kate Warwick-Smith shows how these cards embody archetypal patterns of relationship that offer greater enlightenment than ever before. Using the Kabbalah, she reveals the core identities of the Minor Arcana's court cards and their special purposes as supporters, detractors, inner resources, and challenges i

    • Good Morning Henry: An in-Depth Journey with the Body Intelligence

      Tanis Helliwell

      Spiritualiteit Learn to work with your body intelligence to heal deep-rooted physical, emotional and spiritual suffering. We are at a time of great change, a time when the old ‘normal’ has disappeared. The great transition that we are undergoing collectively is a dark night of the soul. It’s a time when the anchors of our life are ripped away and we find ourselves adrift in a world lacking meaning and safety. To come out of the dark night we need a new set of values, which are life-sustaining and based on love and health of all beings. Against this background Good Morning Henry addresses how we can recognize the causes of our difficulties, implement solutions and experience healing. Fortunately, each of us has a precious helper inside us to assist. This consciousness sometimes is called “the inner body” or “body elemental”. Tanis Helliwell calls it “the body intelligence” or Henry and demonstrates with humor, spiritual wisdom and mystical ability how to co-create with your own body

    • Strong & Healthy

      Barbara Becker

      Gezondheid, lichaam en geest Schlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweißreicher Ernährung. Ihre einzigartige Kombination aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht's möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um dadurch Übergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden. Für ihr neues Buch hat die "Pilates-Queen" spezielle Übungszirkel entwickelt, die sich an Einsteigerinnen ebenso wie an Fortgeschrittene richten. Sie funktionieren mal mit, mal ohne Geräte – und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Eiweiß enthalten. Das fördert nicht nur den Muskelaufbau und die schlanke Linie, sondern sorgt auch für ein fittes Immunsystem, mentale Kraft und gute Laune. Mehr Muskeln, weniger Fett: Barbara Becker zeigt auf der Pilates-Matte und in der Küche, wie es geht und wie jede Frau es Schritt für Schritt schaffen kann. Pilates und Prot

    • How to be Enough

      Ellen Hendriksen

      Zelfhulp Are you your own toughest critic? Learn to be good to yourself with this clear and compassionate guide. Do you set demanding standards for yourself? If so, a lot likely goes well in your life. You might earn compliments, admiration, or accomplishments. Your high standards and hard work pay off. But privately, you may feel like you're falling behind, faking it, or different from everybody else. Your eagle-eyed inner quality control inspector highlights every mistake. You try hard to avoid criticism, but criticise yourself. This is perfectionism. And for everyone who struggles with it, it's a misnomer: perfectionism isn't about striving to be perfect. It's about never feeling good enough. Dr Ellen Hendriksen - clinical psychologist and anxiety specialist - is on the same journey as you. In How to be Enough , Dr Hendriksen charts a flexible, forgiving, and freeing path, all without giving up the excellence your high standards and hard work have got you. She delivers seven shifts to move

    • Van gewoonte naar ritueel

      Michael Norton

      Psychologie Verander je gewoontes en ontdek de kracht van rituelen. Verrijk je leven door betekenisvolle momenten te creëren die voldoening bieden. Voor de lezers van Atomic Habits van James Clear. Ons leven zit vol gewoontes om onze productiviteit te verhogen. Maar wat gebeurt er als we diezelfde handelingen bewust en met aandacht uitvoeren? Jeleert stap voor stap hoe je dagelijkse routines kunt transformeren in krachtige rituelen, en hoe deze kleine veranderingen onze prestaties verbeteren en ons dagelijks leven diepgang en betekenis geven. Van het perfectioneren van je werk tot het verdiepen van vriendschappen en het koesteren van memorabele momenten: Norton bewijst in deze praktische gids dat de kracht van rituelen onmisbaar is in een zinvol leven. Ons leven zit vol gewoontes om onze productiviteit te verhogen. Maar wat gebeurt er als we diezelfde handelingen bewust en met aandacht uitvoeren? Je leert stap voor stap hoe je dagelijkse routines kunt transformeren in krachti

    • Resilience

      Eric Greitens

      Zelfhulp NEW YORK TIMES BESTSELLER A masterpiece of warrior wisdom: how to be resilient, how to overcome obstacles not by "positive thinking" or self-esteem, but by positive action. The best-selling author, Navy SEAL, and humanitarian Eric Greitens offers a self-help book unlike any other. “Eric Greitens provides a brilliant and brave course of action to help navigate life’s roughest waters.”—Admiral Mike Mullen, seventeenth chairman of the Joint Chiefs of Staff In 2012, Eric Greitens unexpectedly heard from a former SEAL comrade, a brother-in-arms he hadn’t seen in a decade. Zach Walker had been one of the toughest of the tough. But ever since he returned home from war to his young family in a small logging town, he’d been struggling. Without a sense of purpose, plagued by PTSD, and masking his pain with heavy drinking, he needed help. Zach and Eric started writing and talking nearly every day, as Eric set down his thoughts on what it takes to build resilience in our lives. Eric

    • Conquer Your Inner Critic

      Ian Bates

      Zelfhulp Conquer Your Inner Critic: Silence Self Doubt and Cultivate Confidence Believe it or not, your greatest adversary in life lies within you, but then, so too does your greatest ally! "Conquer Your Inner Critic" is your guide to finding and empowering that ally. It's time to kick that inner critic to the curb and let that inner ally emerge victorious. Take control of your internal conversation and, by extension, your life. Dive into the depths of your mind and confront the voice that has held you back for too long. "Conquer Your Inner Critic" provides a practical plan for silencing the saboteur within and transforming your life from the inside out. You'll journey deeper into the heart of your inner dialogue, uncovering the origins of your harshest self-judgments and learning how to dismantle them piece by piece. Leveraging the power of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), cognitive restructuring, cognitive defusion and a host of other evidence-based techniques, this book doesn't just

    • Sprezzatura: öltözködni és élni

      Bihari Ádám

      Zelfhulp A férfiakból kiveszett a férfi. Kiveszett az erő, az alázat, a szolgálat, az elkötelezettség, az önismeret, a lelki és szellemi gazdagság, és mindezt lejáró szavatosságú luxustárgyakkal, inflálódó pénzzel, hiteltelen akarnoksággal és hatalomnak látszódó rettegéssel próbálják pótolni – sikertelenül. Elfelejtettek felnőni, minden vágyuk az, hogy beleolvadjanak a tapétába, és onnan magyarázzanak az uniformizált és elsilányult férfikultúra mindenhatóságáról. A sprezzatura, a szabad öltözködési stílus sokkal többet jelent, mint hogy milyen színű díszzsebkendőt tegyél a szivarzsebedbe. Azt jelenti, hogy legyen elég hatalmad önmagad felett, hogy azt vedd fel, ami tetszik. Hogy te döntsd el, mi a jó neked, hogy megvalósítsd önmagad, hogy úgy töltsd el a mindennapjaidat, ahogyan az a legtöbb örömet okozza neked. Hogy megéld a saját férfiasságod minden porcikáját faltól falig. Ez a könyv azoknak a férfiak

    • The Neuroscience of Excellent Sleep

      Stan Rodski

      Psychologie How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep. Everyone's familiar with the consequences of lost sleep: you're groggy and irritable, your focus is off, you don't perform at your best, and you're likely to dump sugary foods and caffeine into your system for an energy boost. But the effects of poor sleep go way beyond these concerns. Indeed, they can be life-threatening. It's one thing to know the problem, it's another to fix it. In this book, renowned neuroscientist Dr Stan Rodski takes us through the fundamentals of sleep - how sleep works, why we sleep and how much sleep we need - but, most importantly, he gives us exercises to help overcome the bane of insomnia. In any endeavour, the key to achievement is proper preparation, and sleep is no different. Drawing on the techniques of mindfulness, meditation and relaxation, and the neuroscience that underpins them all, Dr Stan gives you the tools to prepare yourself (and your childr

    • The Inner Critic

      Montriel V. Jamari LMFT

      Zelfhulp Where is your life path calling you? What areas need to be fulfilled within you? Are you allowing the inner critic to deter you from your destiny? From your wholeness? Nobody can walk the path for you; it’s something you must do on your own. Many people are afraid, and through disbelief, allow fear to paralyze them. They don’t want to venture on the path before them. This causes many difficult dilemmas that fuel unrealized dreams: complacency, mediocrity, stagnation of the soul, excuse making, and feeling like a victim. The Inner Critic, by author Montriel V. Jamari, offers a fascinating look at the psychology of the inner voice inside us all. Touching on family history, attachment, race, cultural issues and personal stories, The Inner Critic invites us to create a different story other than the one that has been told about us. He addresses where the voice comes from, why it’s so powerful, and how it influences our life’s path. Through Montriel’s personal stories, experience

    • Reset je nervus vagus

      Anna Ferguson

      Gezondheid, lichaam en geest Je nervus vagus is de sleutel tot een kalm zenuwstelsel. In dit boek leert expert Anna Ferguson je met praktische technieken je stress te verminderen en je veerkracht te vergroten. In Reset je nervus vagus legt Anna Ferguson haarfijn uit waarom je nervus vagus de sleutel is naar een kalm zenuwstelsel. Deze zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers in de wetenschap. De nervus vagus draagt informatie over die bepaalt hoe de hersenen reageren en het lichaam functioneert. Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Anna Ferguson biedt in dit boek een praktisch programma om het lichaam te kalmeren. ‘Ik ben ervan overtuigd dat bewust werken met de nervus vagus grote voordelen kan opleveren. Vermindering van stress, verbetering van onze mentale gezondheid en herstel van ons algehele welzijn.’ – Charlotte Labee

    • De tweede helft van je leven

      Susan Smit

      Spiritualiteit Inzichten voor een tweede helft van je leven vol vuur, verwondering en liefde Vanaf je veertigste stap je in een volgend hoofdstuk. Als het hoogste goed van ouder worden eruit bestaat om je leven te leiden zoals je deed en eruit te blijven zien zoals je eruitzag, dan mis je het hele punt. De transformatie van de overgang wil je ergens naartoe leiden; naar een leven waarin je meer dan ooit jezelf bent, loslaat wat niet meer voor je werkt en de wereld brengt wat je ten diepste te bieden hebt. Op de drempel van de tweede levenshelft zie je al dat veel vrouwen ophouden met zichzelf wegcijferen, met plooibaar en bescheiden zijn en door iedereen aardig gevonden te willen worden. Ze lijken eindelijk samen te vallen met zichzelf. Een deel ervan heeft te maken met veranderende hormonen - de natuur helpt je - en een ander deel met de jaren die achter je liggen en die jou iets hebben geleerd. In De tweede helft van je leven nodigt Susan je uit om de weerstand tegen ouder worden te laten varen. L

    • Charge and the Energy Body

      Anodea Judith, PhD

      Spiritualiteit Use the power of life force to live your highest potential with this “landmark book” that addresses “the role of the chakras in personality and our intimate relationships” and “opens the door to the inner experience of the authentic self” (Peter Levine, author of Waking the Tiger ) We all know what it’s like to have a “charge” about something. It’s a feeling of excitement, fear, sexual arousal, or irritation. But what we don’t currently know is how to use charge for the behaviors we want to create. Charge is a word for the basic life force running through us. This force is crucial if we are to meet the challenges of difficult situations, heal past wounds and traumas, and manage the stress of modern life. Even more, it is essential for understanding how to master your own life force and become all you can be. This book makes an important contribution to the growing field of Energy Medicine, by looking at charge as the interface between mind and body, and the missi

    • De hoeders van de aarde

      Alberto Villoldo

      Spiritualiteit Lees in De hoeders van de aarde over de medicijnmannen en -vrouwen van Amerika die beschikken over kennis die ze altijd hebben afgeschermd voor de wereld. De hoeders van de aarde, de medicijnmannen en vrouwen van Amerika, beschikken over kennis die ze altijd hebben afgeschermd voor de wereld. Volgens deze kennis bestaat alles op aarde, zoals mensen, walvissen en zelfs sterren, uit licht dat zichzelf laat zien door de kracht van intentie. De hoeders van de aarde gebruikten deze inzichten onder andere om ziekten te helen en emotionele problemen op te lossen. In Alberto Villoldo's De hoeders van de aarde worden ze gepresenteerd als de vier inzichten. Het eerste inzicht leert je hoe je in één keer de trauma's uit het verleden van je af kunt schudden. Het tweede inzicht laat je zien hoe je van je angst en boosheid af kunt komen en in genade kunt leven. In het derde inzicht krijg je te zien hoe je je eigen lot kunt helen. In het vierde inzicht kom je erachter hoe al je ervaringen een proj

    • The Breathable Body

      Robert Litman

      Gezondheid, lichaam en geest Renowned breathing expert offers a guide to conscious breathing with skills for reducing stress, alleviating tension, returning breath to its natural state of harmony, and opening your heart. Breath moves in wavelike motions. When breath flows freely within the body, we live in a natural state of harmony, making choices that enhance well-being and generate energy.Each individual breath travels through us in a unique way depending on its flow, texture, speed, and patterning. Like a leaf falling from a tree that spirals to the ground, waves of breath travel through the airways of the body in a spiraling motion. This is the way air moves, the way breath moves, and the way oceans, rivers, and lakes move, too. When we tighten our passageways and compromise our breathing, our health suffers. Most of us are born with the ability to breathe freely and naturally, but as the years go by, our breathing becomes labored—compromised by fear, disappointment, trauma, and pollutants. So we contract

    • Now It All Makes Sense

      Alex Partridge

      Gezondheid en fitness One of the most complete and moving accounts I've ever read... On behalf of all of us who grope toward understanding, thank you, Mr Partridge ; thank you, thank you, thank you.' Edward Hallowell, MD, author of 'ADHD 2.0' and other books 'Alex is rich, successful and an entertaining and concise communicator. Alex is also very ADHD . You want to read this book for all these reasons. It helps that it is short. ' Kate Spicer 'Truly life changing . The perfect antidote for shame' Samantha Hiew PhD, founder of ADHD Girls 'A powerhouse of a book. Deeply validating' Rich and Roxanne Pink (ADHD Love) 'Thank you, Alex, for making us feel seen, heard and celebrated !' Martine McCutcheon FROM THE HOST OF THE GLOBALLY ACCLAIMED 'ADHD CHATTER' PODCAST Aged just 21, Alex Partridge founded UNILAD and LADBible, social news sites which now have a following of 100 million people around the globe. A legal case over ownership in 2017 tipped him over the edge of the cliff into alcoholism, triggering years

    • Atomic Habits

      James Clear

      Zelfhulp THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER: OVER 20 MILLION COPIES SOLD WORLDWIDE Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now. People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists

    • Geluk zonder voorwaarden

      Michael A. Singer

      Zelfhulp In 'Geluk zonder voorwaarden' helpt Michael Singer je jezelf te bevrijden van negatieve gedachten en om werkelijk vrij te zijn. De internationale bestseller ‘Geluk zonder voorwaarden’ van Michael Singer is nu verkrijgbaar als midprice. Hoe kunnen we onszelf bevrijden van negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen? Hoe kunnen we ons vrijmaken van de verhalen over onszelf die ons gevangen houden in patronen van angst en vermijdingsgedrag? Het antwoord is verbluffend eenvoudig, laat Michael Singer zien. Er is een ruimte in onszelf, vrij van frustratie en egoïsme, waar we onvoorwaardelijke vreugde en lichtheid ervaren. ‘Ik kon het niet meer wegleggen, en moest er iedereen over vertellen.’ – Oprah Winfrey in gesprek met Michael Singer

    • Numerology

      Harish Johari

      Spiritualiteit For the first time, a Tantric scholar and expert in the Hindu traditions of Ayurveda and astrology presents a system of numerology that combines numerical calculations, astrological data, and an analysis of body type. He illustrates the Vedic Square and the visual patterns that can be derived from it, casting a revealing light on the more esoteric interpretations of numbers and their relationship to one another. Recommendations are given regarding strong and weak periods of day or year, favorable colors and precious stones to be worn, and meditations and mantras to be practiced for health and prosperity. Explains how to determine the psychic number, name number, and destiny number; how these numbers relate to each of the nine planets, and how they apply to every aspect of life--including personality, temperament, intelligence, talents, sexuality, spirituality, finances, travel, and health.

    • Verslaafd aan liefde

      Jan Geurtz

      Psychologie In Verslaafd aan liefde laat Jan Geurtz op heldere wijze zien dat onze zoektocht naar liefde en erkenning voortkomt uit een fundamentele zelfafwijzing. Die proberen we te compenseren met onze zoektocht naar waardering van anderen. Maar dat werkt averechts: het maakt ons juist onzekerder en dus steeds afhankelijker. Zo ontstaat er een verslaving aan liefde, erkenning en de veiligheid van een relatie. De meeste liefdesrelaties lopen daardoor na een tijdje op de klippen, of misschien nog erger verzanden in een gezapig samenzijn zonder veel ruimte voor groeien geluk. Met humor en praktische voorbeelden toont Jan Geurtz een uitweg uit deze vicieuze cirkel. Eenmaal ontdaan van zelfafwijzing blijken onze pijnlijke emoties, maar ook onze seksuele verlangens, de toegangspoort naar een staat van zijn die volledig vrij is van beknelling en afhankelijkheid, en die met of zonder relatie vervuld is van liefde en helderheid.'

    • Sinds ik niet meer drink

      Evi Hanssen

      Zelfhulp Een ontwapenend relaas van 500 dagen zonder alcohol Vanuit een verlangen naar controle, soberheid en een gezonder leven besliste Evi Hanssen geen druppel alcohol meer te drinken. Gedurende 500 dagen hield ze een dagboek bij waarin ze openhartig en honderduit vertelt over de vele beproevingen die ze op haar pad tegenkomt. Haar keuze om geestrijke dranken af te zweren heeft niet alleen fysieke gevolgen, het heeft ook een effect op haar vriendschappen, haar relatie, haar werk en haar zelfbeeld. Met de nodige dosis humor zoekt Evi uit wie ze nu precies is zonder dat gezellige glas in de hand.

    • Olympic Weightlifting

      Greg Everett

      Gezondheid en fitness Since shortly after its original release in 2008, Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches has been the most popular book on the sport of weightlifting in the world and has become the standard text for learning and teaching the snatch and clean & jerk. This all new third edition has been expanded over 150 pages with revised and improved chapters, new chapters, improved organization, more tables and diagrams, and over 600 photographs and illustrations.  The book presents a complete progression for athletes and coaches starting with foundational elements such as breath control and trunk stabilization, squatting, balance and weight distribution, warming-up, individual variation; working to complete learning and teaching progressions for the snatch, clean and jerk; covering training program design extensively, including assessment for recruiting and new lifters, and 16 sample training programs; technical error correction, supplemental exercises, nutritio

    • Stoppen met roken

      Allen Carr

      Gezondheid, lichaam en geest Roken is een fuik, waar je, meestal als jongere, nietsvermoedend in zwemt. Te laat merk je dat je niet meer terug kunt. Alleen Carr laat zien hoe die fuik in elkaar zit, zodat je er moeiteloos uit kunt zwemmen. Hij gebruikt geen trucjes of hulpmiddelen. Carr ontrafelt slechts haarfijn de mechanismen die een roken doen roken. Wie dat eenmaal doorziet, merkt dat stoppen met roken heel eenvoudig is, vanaf de eerste dag.

    • Morgen vertel ik alles

      Job van Ballegoijen de Jong

      Psychologie Veel studenten liegen over hun studie, maar er wordt zelden over gesproken. Dit boek doorbreekt het taboe. De auteur vertelt openhartig over zijn leugenachtige studentenleven. Zes jaar lang was Job van Ballegoijen de Jong een schijnstudent. Uit angst zijn omgeving teleur te stellen loog hij het ene na het andere behaalde tentamen bij elkaar. Toen iedereen dacht dat hij bijna was afgestudeerd, stond er slechts een handvol studiepunten op zijn naam. Job vertelt openhartig en zonder zichzelf te sparen over zijn leven in de leugen. Hij neemt ons mee naar het Leiden van 2003, waar hij als jonge homoseksuele student zijn weg en uiteindelijk zichzelf verloor. Hij laat zien hoe liegen voor hem een tweede natuur werd en hoe moeilijk het was om er vervolgens weer mee te stoppen. Daarbij houdt hij ons ook een spiegel voor: we liegen immers allemaal, en in onze prestatiemaatschappij is het heel verleidelijk om de waarheid af en toe in ons voordeel te verdraaien. Morgen vertel ik alles is een bloe

    • Stoppen met roken voor vrouwen

      Allen Carr

      Gezondheid, lichaam en geest Speciaal voor vrouwen schreef Allen Carr dit boek over stoppen met roken. Zijn methode, die al miljoenen mensen over de hele wereld voorgoed van het roken heeft afgeholpen, is erop gericht de mechanismen die een roker doet roken te ontrafelen. Wie eenmaal begrijpt hoe dat mechanisme werkt, merkt zelf dat stoppen heel eenvoudig is. Ook voor vrouwen! Voor hen is stoppen met roken extra belangrijk, omdat zij immers met hun rookgedrag schadelijke stoffen op hun ongeboren kind kunnen overbrengen. In Stoppen met roken voor vrouwen vertelt Allen Carr hoe je zonder noemenswaardige onthoudingsverschijnselen voorgoed verlost kunt worden van deze verslaving.

    • Autonoom

      Daan Ruiter

      Psychologie Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In een wereld waarin de illusie van maakbaarheid hoogtij viert, doet gedragscoach Daan Ruiter het anders. Hij heeft weinig op met zaken als manifesteren en affirmeren. Deze populaire mindsetstroming maakt mensen tot eenheidsworsten die elkaar blindelings volgen en steeds meer op elkaar lijken, terwijl er juist behoefte is aan unieke en krachtige persoonlijkheden die emotioneel en geestelijk onafhankelijk het verschil kunnen maken. Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In dit boek ga je naar de wortels van je gedrag. Je wordt je bewust van welke patronen uit je familiesysteem en sociale systemen je onbewust hebt overgenomen en je ontdekt welke impact oud zeer uit je jeugd heeft op je huidi

    • Omringd door narcisten

      Thomas Erikson

      Psychologie Het nieuwe boek van de bestsellerauteur van Omringd door idioten: herken, vermijd en bescherm jezelf tegen narcistische personen. We kennen allemaal wel een narcist. Iemand met een enorm ego, iemand die constant om aandacht vraagt en altijd overtuigd is van zijn gelijk. Narcisten willen alles en iedereen controleren, en doen waar ze zin in hebben zonder aan anderen te denken. Ze zijn, kortom, héél vermoeiend.   Aan de hand van hetzelfde vierkleurensysteem dat Omringd door idioten een internationale bestseller maakte, beschrijft Thomas Erikson narcistisch gedrag en de gevolgen ervan – voor jou en voor de samenleving als geheel. Omringd door narcisten biedt je alle tools die je nodig hebt om met narcisten om te gaan, zodat je een gelukkiger, bevredigender en succesvoller leven kunt leiden. Over Omringd door idioten: ‘Erikson legt in zijn vlot geschreven boek uit wat de types zijn en hoe je met hen moet communiceren als je wilt dat je boodschap overkomt.’ De Limburger ‘Wat

    • Verademing

      Koen de Jong & Bram Bakker

      Gezondheid en fitness Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleidin

    • Niet morgen, maar nu

      Wayne Dyer

      Psychologie Volgens dr. Wayne Dyer hebben we allemaal een ‘mentale achilleshiel’, bewust of onbewust. Hierdoor vallen we vaak terug in onproductief gedrag, waardoor we nooit werkelijk gelukkig of succesvol worden. Wayne Dyer leert ons in dit boek hoe we deze zwakheden kunnen opsporen en hoe we kracht en inspiratie kunnen vinden zonder belemmerd te worden door onze kwetsbare plekken. Veel mensen hebben vaak het gevoel geen controle te hebben over hun gevoelens of reacties. Dyer leert ons in dit boek het heft in eigen hand te nemen en ons gedrag niet te laten bepalen door moeilijke situaties. We moeten beter luisteren naar onze eigen behoeften en verlangens en ons minder zorgen maken over wat anderen denken. Pas dan zullen we echt onafhankelijk zijn en kunnen we ten volle van het leven genieten. Dr. Wayne Dyer heeft wereldwijd zijn naam gevestigd als de psychotherapeut met de heldere inzichten, de begrijpelijke woordkeus en de praktische adviezen. Ondanks zijn moeilijke jeugd, die hij doorbrach

    • De berg, dat ben jij

      Brianna Wiest

      Spiritualiteit Brianna Wiest leert je hoe je kunt stoppen met zelfsabotage en het pad van mogelijkheden kuntinslaan, op weg naar het leven dat je werkelijk wilt leiden. ‘De berg, dat ben jij’ gaat over zelfsabotage, over jezelf weerhouden van wat je eigenlijk wilt. Waarom en wanneer we het doen, en vooral: hoe we ermee kunnen stoppen – voor altijd. De berg wordt vaak gebruikt als metafoor voor grote, onmogelijke uitdagingen. Misschien weet je wat jouw berg is. Misschien is het verslaving, gewicht, relaties, werk, motivatie, of geld. Misschien weet je dat niet. Misschien is het een vaag gevoel van angst, lage eigenwaarde, of een algemene ontevredenheid. Je berg is dat wat staat tussen jou en het leven dat je echt wilt leiden. Brianna Wiest leert je hoe je de berg kunt beklimmen door trauma’s te verwerken, veerkracht op te bouwen en goed voorbereid te zijn op de klim. Geen berg is te hoog. Het is uiteindelijk niet de berg die je de baas moet worden, maar jezelf. Brianna’s inzichten over zelf

    • Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid / Werkboek

      Marian Mudder

      Zelfhulp Het nieuwe Wat ik eerder wilde weten boek van Marian Mudder; een praktisch werkboek tegen stress en onzekerheid, dat je met oefeningen helpt naar een ontspannen leven met meer zelfvertrouwen en liefde Waarom schiet je steeds in de stress van die ene collega? Waarom ben je zo streng voor jezelf? Hoe pak je stress effectief aan? En, het belangrijkst van alles: hoe zorg je ervoor dat je wat liever voor jezelf wordt? Dit heldere werkboek helpt je daarbij en is een reuzenstap in de richting van zelfliefde, vertrouwen en een ontspannen leven met meer vreugde. Het is laagdrempelig en komt snel tot de kern. Wat ik eerder had willen weten - Het werkboek kan je combineren met haar bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie maar staat ook helemaal op zichzelf. Marian Mudder gooide hoge ogen met haar boek Wat ik eerder had willen weten. Over angst, zelfliefde en acceptatie (2022). De positieve lezersreacties waren overweldigend. Op veler verzoek is er nu een we

    • She Comes First

      Ian Kerner

      Gezondheid, lichaam en geest “Every man’s must-read. Tell your guy to put down the remote and pick up She Comes First.” —Cosmopolitan Ian Kerner offers a radical new philosophy for pleasuring women in She Comes First—an essential guidebook to oral sex from the author of Be Honest—You’re Not That Into Him Either. The New York Times praises Kerner’s “cool sense of humor and an obsessive desire to inform,” as he “encourages men through an act that many find mystifying.” An indispensable aid to a healthier, more fulfilling sex life for her and him, She Comes First offers techniques and philosophy that have already earned raves from the likes of bestselling author and Loveline co-host Dr. Drew Pinsky as well as P******l magazine, which cheers, “Hallelujah!”

    • Bestaansrecht

      Maarten Oversier

      Spiritualiteit LICHT OP DE VERDRONGEN HISTORIE DIE WIJ NOG IN ONS DRAGEN Echo’s van onverwerkt trauma uit ons verleden, zelfs vorige levens, bezorgen de moderne mens hun fysieke, psychische of emotionele klachten. Maar wat is nou de werkelijke ontstaansgeschiedenis van deze opgelopen traumata? Vervlochten met de verslagleggingen van cliënten die hun opzienbarende herstelverhalen vertellen, legt Maarten uit hoe onze onvoltooide geschiedenis onverbiddelijk doorsijpelt naar het heden. Maar ook hoe oude pijnthema’s herkent en verwerkt kunnen worden opdat zij ontkrachten. Hij zegt: “De meest waardevolle ontdekkingen doet degene die de gebaande paden verlaat.” Bestaansrecht staat garant voor een aangrijpend leesavontuur dat soms leest als een spannend filmscenario en het wereldbeeld van de lezer kan transformeren. Ook moderne kwesties zoals orgaandonatie, de coronacrisis en transhumanisme worden niet geschuwd. Maarten A. Oversier (1962) woont landelijk in het Drentse Roden.Hij publiceert artikele

    • The Power of Awakening

      Dr. Wayne W. Dyer

      Zelfhulp #1  Wall Street Journal  bestseller! This new book of spiritual teachings from international best-selling author and beloved inspirational speaker Dr. Wayne W. Dyer is based on his audio lectures from the 1990s and 2000s, offering a fresh take on mindfulness and enlightenment. Beloved spiritual teacher Dr. Wayne W. Dyer often shared his thoughts on the path and practice of personal empowerment during his writings and presentations. He'd say, "This is not about self-help. It's about self-realization, which is way beyond self-help."  In this book, which collects some of his timeless words of wisdom in a new format, the internationally renowned speaker and author offers spiritual tools to transcend your current circumstances and old patterns in order to reach true fulfillment. He will show you how to become genuinely awake, aware of the power you have within to shift your thought processes, release attachments, and tame your ego-to name just a few topics covered in these p

    • Angel Numbers

      Kyle Gray

      Spiritualiteit DISCOVER THE MEANING OF ANGEL NUMBER SEQUENCES AND NUMBER PATTERNS YOU SEE FROM BEST-SELLING ANGEL EXPERT AND AUTHOR OF RAISE YOUR VIBRATION , KYLE GRAY LEARN WHAT MESSAGES YOUR ANGELS HAVE FOR YOU WHEN YOU SEE NUMBERS FROM 0 THROUGH 999 LIKE 1:11, 2:22, AND 5:55 Are you seeing repeating numbers like 11:11 and 4:44 everywhere you turn? In Angel Numbers , world-renowned angel author Kyle Gray explains exactly what your angels and spirit guides are trying to tell you through repeated number sequences you see. In this day and age, our understanding of the cosmos is all calculated using numbers, so it’s no wonder that angels, the universe’s greatest divine messengers since the dawn of time, are using numbers to send us signs and messages from heaven. There’s a good chance you have seen number sequences appearing time and time again in your life—on license plates, purchase receipts, flight numbers and of course your phone—and these numbers aren’t just numbers, they’re angel n

    • De innerlijke bevrijding

      Arjen Slijp

      Spiritualiteit Arjen Slijp ging in een moeilijke periode van zijn leven op zoek naar de oorzaak van zijn problemen en verdiepte zich in de mogelijkheden van zelfheling. Pas toen hij de blokkade – opgeslagen emotionele pijn – had opgeruimd, kon hij verder. Arjen ontdekte dat iedereen weliswaar andere problemen heeft, maar dat de oorzaak en oplossing in de basis vaak dezelfde zijn. In dit boek neemt Arjen je mee op een reis waarin je leert hoe je je leven in eigen hand kunt nemen. De Innerlijke Bevrijding is een methode waarmee je oude pijn opruimt, de leugens van het stemmetje in je hoofd doorziet en ervaart wie je in essentie bent. De Innerlijke Bevrijding kun je toepassen op alle kwesties in je leven. Zo kun je bijvoorbeeld je eigenwaarde vergroten, je relatie verbeteren, trauma’s verwerken, je levensvreugde vergroten en je gezondheid verbeteren.Met dit boek kun je zelf de Innerlijke Bevrijding doen. Arjen Slijp leed jarenlang aan de chronische vermoeidheidsziekte ME/CVS en is daarvan genezen

    • A Course in Miracles Made Easy

      Alan H. Cohen

      Spiritualiteit A Course in Miracles  (ACIM)—the self-study spiritual-thought system that teaches the way to love and forgiveness—has captured the minds and hearts of millions of people, and delivered inner peace where fear and pain once prevailed. Its universal message is unsurpassed in its power to heal. Yet many students report that they have difficulty grasping the principles, or encounter resistance to the lessons. So, even while they yearn for the spiritual freedom the Course offers, they put the book aside, hoping one day to get to it. Alan Cohen,  ACIM  student and teacher for over 30 years, takes the Big Picture ideas of the Course and brings them down to earth in practical, easy-to-understand lessons with plenty of real-life examples and applications. A Course in Miracles Made Easy  is the Rosetta stone that will render the Course understandable and relatable; and, most importantly, generate practical, healing results in the lives of students. This unique reader-frie

    • How to Break Up With Your Phone

      Catherine Price

      Gezondheid, lichaam en geest 'If you are a human being and you own a smartphone, you need this book.' Jonathan Haidt, author of The Anxious Generation Is your phone the first thing you reach for when you wake up? And the last thing you see before you sleep? Do you find the hours slip away as you idly scroll through your social media timeline? In short, are you addicted to your phone? If so, How to Break Up with Your Phone is here to help. How to Break Up With Your Phone is a smart, practical and useful plan to help you conquer your mobile phone addiction in just 30 days - and take back your life in the process. Recent studies have shown that spending extended time on our phones affects our ability to form new memories, think deeply, focus and absorb information, and the hormones triggered every time we hear our phones buzz both add to our stress levels and are the hallmark signs of addiction. In How to Break Up with Your Phone , award-winning science journalist Catherine Price explores the effects that our consta

    • The 6 Phase Meditation Method

      Vishen Lakhiani

      Zelfhulp NATIONAL BESTSELLER • The author of The Buddha and the Badass and The Code of the Extraordinary Mind shares the secret weapon of the world’s top achievers: his signature hyper-efficient meditation program that anyone can make time for.   “A beautiful step-by-step guide that artfully combines gratitude, manifestation, and emotional mastery.”—Jay Shetty, author of Think Like a Monk and host of the On Purpose with Jay Shetty podcast Don’t be fooled by the title. This book has nothing to do with meditation as you know it. We just didn’t have enough space on the front cover to call it The 6 Phase Multi-Faceted Psycho-Spiritual Transcendent Mind-Training Technique . . .   Leading a revolution in meditation, entrepreneur and New York Times bestselling author Vishen Lakhiani interviewed nearly 1,000 neuroscientists, monks, yogis, and meditation experts over years of study. He distilled thousands of years of psycho-spiritual wisdom to create The 6 Phase M

    • Leven na narcistisch misbruik

      Shanti Schiks

      Zelfhulp Dé gids voor mensen die met narcisme te maken hebben, of hebben gehad. Lichaamsgericht traumatherapeut en ervaringsdeskundige Shanti Schiks helpt je op de weg terug naar zelfliefde. Narcisme komt vaker voor dan je denkt. Niet alleen in liefdesrelaties, maar ook in bijvoorbeeld vriendschappen. In 'Leven na narcistisch misbruik' helpt Shanti Schiks je om je leven weer op de rails te krijgen als je hiermee te maken hebt (gehad), zowel op emotioneel als op praktisch gebied. Het boek geeft inzicht om narcisme te herkennen en tips voor slachtoffers om hieruit te komen en weer zelfliefde te vinden.

    • Manifesteren

      Roxie Nafousi

      Zelfhulp In 'Manifesteren' laat manifestatie-expert Roxie Nafousi je kennismaken met het fenomeen manifesteren. Je soulmate aantrekken, de perfecte baan vinden, je dromen realiseren: Roxie laat zien hoe je dát kunt bereiken met behulp van de law of attraction. Aan de hand van zeven eenvoudige stappen leert ze je de kunst van het manifesteren, waardoor jij het leven waarvan je altijd al hebt gedroomd kunt creëren. Manifesteren is een filosofie die wetenschap en wijsheid samenbrengt en tegelijkertijd een skill die je kunt leren om je doelen mee te verwezenlijken. Dit boek is dé toegankelijke gids die jou leert op je intuïtie te vertrouwen, meer zelfliefde te ontwikkelen en je mooiste leven te leven. 'Manifesteren' is niet alleen een must-have voor alle manifesteerjunkies, maar voor iedereen die een doel of droom heeft.

    • The Places That Scare You

      Pema Chödrön

      Zelfhulp One of the most inspiring spiritual teachers of our time offers simple, practical advice for living with less fear, less anxiety and a more open heart. We always have a choice, Pema Chodron teaches: We can let the circumstances of our lives harden us and make us increasingly resentful and afraid, or we can let them soften us and make us kind. This book shows us how to awaken our basic goodness and connect to others. In her lively, contemporary voice, Chodron translates the wisdom of the Tibetan Buddhist tradition for the layperson. Her fans come from all religions and none. Her wisdom cuts across all traditions and religions – appealing to everyone from the Dalai Lama’s followers to ordinary people trying to make sense of their lives. This title went straight onto the bestseller lists in the USA when it was originally published. Pema Chodron is a spiritual teacher for anyone – whether they have a spiritual path or not. Her heartfelt advice and wisdom (developed in her 20 years o

    • The Abundance Code

      Julie Ann Cairns

      Zelfhulp Are you frustrated in your efforts to succeed and create abundance in your life? Are you exasperated even though you may have set financial goals for yourself, gained knowledge, and worked hard? Are you wondering what is standing in your way, preventing you from accessing the life of freedom you’ve been dreaming about? Well, The Abundance Code is here to provide the answer you’ve been searching for . . . There is a hidden yet crucial element to success and abundance that most people are unaware of – because that essential element is buried in their unconscious minds. The Abundance Code is about how you can (and must!) rewrite your subconscious programming so that you can effortlessly achieve the rich life of abundance you deserve. Julie Ann Cairns takes you through the "7 Money Myths" – an extremely common set of subconscious barriers put up between you and your attainment of abundant wealth and freedom – and helps you banish them, so that your subconscious "code" can come i

    • Het communicatie boek- alle sociale vaardigheden & gesprekstechnieken

      Rubin Alaie

      Zelfhulp Het Communicatie Boek Met Alle Sociale Vaardigheden: Gespreksvoering Basisvaardigheden, Gesprekstechnieken & Communicatieve Vaardigheden - Het Handboek Met Alle Tools & Tips Hoe kun je socialer, gezelliger en een leuker mens worden, zodat je er mensen mee aantrekt? Hoe kun je je sociale vaardigheden verbeteren? In dit boek vind je tips, oefeningen, lijstjes en voorbeelden voor als je moeite hebt met sociaal contact of sociaal niet sterk overkomt. Zoek je bovendien de beste en fijnste {professionele) gesprekstechnieken? En hoe je ze kunt toepassen? Ook dit komt uitgebreid aan bod in dit boek. En hoe kun je beter, duidelijker & effectiever communiceren? Bijvoorbeeld op de werkvloer, met vrienden of met je partner? Wat zijn de beste tips om je persoonlijke communicatie te verbeteren? In de verschillende hoofdstukken van dit boek vind je alle tips en kenmerken voor een warme en sociale persoonlijkheid. In de komende paragrafen en hoofdstukken komen namelijk alle voorbeelden va

    • Past Lives, Present Miracles

      Denise Linn

      Spiritualiteit The best-selling author of If I Can Forgive, So Can You Miracles can occur in your life, easily and effortlessly. It’s simply a matter of remembering who you are—and to do this it’s necessary to clear the blockages that stand between you and your soul. Almost all of these obstacles have their roots in your distant past, so it’s valuable to travel back in time to release them. However, most of us are so caught up in limiting beliefs about who we are that it’s almost impossible to take that journey. In this book, you’ll learn how to travel back to your previous incarnations to release buried obstructions so you can create the miracles in your life that you deserve! It’s safe, easy, and fun . . . and anyone can do it! You’ll learn how to: · discover your past lives without ever doing a regression · remove limitations regarding your relationships, abundance, and health that came from your past lives · uncover the symptoms of past-life traumas and how to clear

    • Mind Magic

      James Doty

      Gezondheid, lichaam en geest Brilliant, passionate, and effective, this could be the best guide ever written to making your dreams come true. Integrating brain science, wisdom traditions, and practical psychology, it brings readers along a proven, step-by-step path toward fulfilling their goals. A beautiful gem of a book. - Rick Hanson, PhD, bestselling author of Buddha's Brain This empowering book helps readers discover the power of manifestation. Neurosurgeon, compassion expert and bestselling author Dr James Doty reframes manifesting not as a way of gaining great wealth and possessions, but as a daily practice. He teaches us how to direct our attention in the right way and gives readers the tools and insights they need to manifest their own visions and improve their circumstances. With compassion, heart and captivating storytelling, we learn how to become captain of our own journey. James shows us how an empowering inner dialogue and self-agency are the keys to manifestation, inspiring change and positive tran

    • The Little Money Bible

      Stuart Wilde

      Zelfhulp Author of The Trick to Money Is Having Some! Stuart Wilde presents the ten laws of abundance and money, showing us that we can align effortlessly with good fortune! “We only remember that ‘money is the root of all evil.’ But the actual quotation is ‘The love of money is the root of all evil.’ Money of itself is a symbol of appreciation, a gesture of goodwill and compassion.” – Stuart Wilde Stuart reveals the psychological aspects of the money game, as well as the deeper metaphysical secrets of prosperity. He reminds us that comprehending the ebb and flow of money in our lives is one of the great spiritual lessons of the Earth plane, as are physical balance, love, and interpersonal relationships. Throughout history, philosophers and great religious leaders have taught us that there is divine abundance, which ebbs and flows through our lives as the seasons do. Money is just a symbol of the infinite goodness that gave us life. The Little Money Bible lets us know that we can

    • Decode Your Fatigue

      Alex Howard

      Gezondheid, lichaam en geest A practical guide to overcoming chronic fatigue, adrenaline fatigue syndrome and chronic low energy, by a renowned health expert. Get to the root cause of your chronic fatigue diagnosis and discover a clinically proven 12-step plan to healing, recovery and transformation. Living with fatigue can feel hopeless and confusing, with traditional medical approaches focusing on managing symptoms rather than understanding and addressing underlying causes. But healing is possible when you learn to decode your fatigue and apply the right interventions, in the right sequence, at the right time. After suffering from chronic fatigue for seven years, renowned health expert Alex Howard founded one of the world's leading clinics specializing in fatigue, and has dedicated over 20 years to understanding this condition. This book will guide you through a clinically proven methodology to help you to: · Understand the underlying factors that cause fatigue · Discover the key steps to increasing your ener

    • When Everything Changes, Change Everything

      Neale Donald Walsch

      Spiritualiteit The New York Times best-seller Many changes are occurring now in the lives of all of us, but does "change" have to equal "crisis"? No. Not if you have the means with which you can change your experience of change – and that is what you are holding in your hand. This is more than a book about change. It’s about how life itself works. It is about the very nature of change – why it happens, how to deal with it, and how to make it be "for the better." On these pages are Nine Changes That Can Change Everything. Is it possible that what you are about to read has come to you at the right and perfect time . . . ?

    • Your Year for Change

      Bronnie Ware

      Zelfhulp Having spent several years listening to, and then writing about, the regrets of dying people, Bronnie Ware understands the importance of acknowledging death and finding the courage to live a happy and authentic life in the meantime.  In this tender yet influential collection, Bronnie Ware shares 52 inspiring stories, woven among observations from her daily life, strengthening you with the values needed for regret-free living.  You can read one story a week or read them all right through. Either way, Bronnie’s ability to open your eyes to new perspectives will also open your heart to new strengths and dreams.  Your Year for Change  is a gentle and powerful book that will leave you determined to embrace your life, forgive your past, honor your heart, and create a regret-free future of happiness and wonder.

    • Lost Masters

      Linda Johnsen

      Spiritualiteit In Lost Masters , award-winning author Linda Johnsen, digging deep into classical sources, uncovers evidence of astonishing similarities between some of the ancient Western world’s greatest thinkers and India’s yogis, including a belief in karma and reincarnation. Today ancient Greek philosophers are remembered as the founders of Western science and civilization. We’ve forgotten that for over a thousand years they were revered as sages, masters of spiritual wisdom. Lost Masters is an exploration of our long-lost Western spiritual heritage and the surprising insights it can offer us today.

    • The Official Dopamine Nation Workbook

      Dr. Anna Lembke

      Zelfhulp A practical companion to the New York Times and international bestseller Dopamine Nation , for individuals, families, counselors, therapists, teachers, and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life In Dopamine Nation , Dr. Lembke introduced readers to her groundbreaking research that demonstrates how abundance itself is a stressor, contributing to rising rates of addiction, depression, and anxiety. Since the book’s publication, she has often been asked: When will there be a workbook helping people apply these ideas to their own lives? With her signature warm, authoritative voice, Dr. Lembke has written the workbook that her readers have been asking for. Full of interactive exercises and inspiring examples, the workbook helps readers identify the substances and behaviors they struggle to moderate, undertake a dopamine fast, and reset reward pathways for a happier and more fulfilling life.

    • Forbidden Flowers

      Nancy Friday

      Gezondheid en fitness A collection of women’s intimate erotic thoughts by the #1 New York Times– bestselling author of The Secret Garden and “liberator of the female libido” ( Newsday ).   The publication of the groundbreaking expose on women's sexual fantasies, My Secret Garden , ushered in a revolution in women's sexual freedom of expression. In Forbidden Flowers , Nancy Friday reveals even more erotic, wild, and explicit fantasies expressed by women all over the world, from all ethnic and socioeconomic backgrounds.   Like My Secret Garden before it, Forbidden Flowers is a celebration of the depth, potency, and imaginative breadth of women’s inner erotic lives. By giving female readers a glimpse into the ordinary and often extraordinary fantasies of other women, it offers to some an exhilarating freedom from the guilt and shame so often associated with sexual fantasy—and to others, provides fascinating insight into the psychology of female sexual response.   “The author whose

    • The Archangel Guide to Enlightenment and Mastery

      Diana Cooper & Tim Whild

      Spiritualiteit Information, exercises, and guided meditations to become an enlightened master in this lifetime   There is an unprecedented opportunity for spiritual growth. In  The Archangel Guide to Enlightenment and Mastery , authors Diana Cooper and Tim Whild help you take advantage of this opportunity, connecting you to the highest frequency dragons, unicorns, angels, and great ascended masters who are assisting you to move into your true potential.   For the first time since the golden era of Atlantis, those who are ready can be bathed in ninth-dimensional frequencies. The entire book vibrates at the fifth to seventh dimension, interwoven with incredible shining ninth-dimensional threads. Lord Kuthumi, the world teacher, takes you into his twelve teaching temples, where he and great universal angels and masters guide you on a training course into enlightenment and mastery. In addition, many of the greatest masters ever to serve our planet share their secrets and assistance. Lord

    • Treat Your Own Neck

      Robin McKenzie

      Gezondheid en fitness Is your head throbbing? Does your shoulder ache? Or do you have pain at your elbow driving you to distraction? Neck pain and the often associated headache are all too familiar. Don't reach for the pain killers to mask your problem, take responsibility and read on. Busy lifestyles take a toll on your body. Whether it is sitting at a work station, doing precision work or driving a vehicle for prolonged periods, your neck region is particularly vulnerable . Treat Your Own Neck will give you a practical approach to managing your neck pain symptoms. The exercise regime unique to the McKenzie Method will empower you to respond to different types of neck-related pain , including postural stress.  This book will enable you to identify and respond to any neck pain reoccurrence in a safe and economical manner. Do you suffer from any of the following neck-related conditions: Headache Neuritis Neuralgia Pain in the shoulders/Shoulder blade Pain in the upper or lower arm Studies have indicate

    • Anam Cara

      John O'Donohue

      Spiritualiteit Leer met de spirituele lessen van de Kelten de zielsvriend in jezelf te vinden In 'Anam Cara' (wat zielsvriend betekent) neemt de Ierse dichter, priester en filosoof John O'Donohue u mee op reis naar het 'Eiland van heiligen en geleerden', waar zij hun eigen Anam Cara zullen ontdekken. Hij onderzoekt een wereld waarin alles is vervuld van goddelijkheid: de rivieren, de heuvels, de zee en de lucht, de dieren en de planten. In een combinatie van filosofie, onderricht en spiritueel inzicht introduceert O'Donohue de spirituele nalatenschap van de oude Kelten. Hij voert zijn lezers naar een plaats waar de schikgodinnen niet worden gevreesd, waar Gods gepassioneerde kant wordt verheerlijkt en waar de mysteries van het dagelijks leven worden gevierd. De cycli van leven en natuur naspeurend, put dit inspirerende boek uit de heilige wateren van Ierlands spirituele nalatenschap - van de Kelten en hun druïden, van de 'imbas' (sagen) van de rondzwervende barden en van de gewijde bronnen van de c

    • Simply Psychology

      DK

      Psychologie Grasping complex psychological ideas has never been easier. Transforming complicated ideas into easy-to-understand graphics, supported by accessible text, Simply Psychology is the perfect introduction to the subject for those who are short of time but hungry for knowledge. Covering the key psychological theories from moral development to cognitive behavioural therapy, each easy-to-read, single-page entry explains the concept more clearly than ever before. Organized into chapters covering each branch of psychology, the book maps the development of psychological study, unpacking the complex ideas from the philosophers, psychologists, and scientists who have shaped our understanding of the human mind. Whether you are studying psychology at school or college, or simply want a non-specialist insight into the subject, this essential e-guide includes everything you need to understand the foundations quickly and easily.

    • Process-Oriented Hypnosis: Focusing on the Forest, Not the Trees

      Michael D. Yapko

      Psychologie Winner of the 2021 Arthur Shapiro Award for "Best Book on Hypnosis" from the Society for Clinical and Experimental Hypnosis. In Process-Oriented Hypnosis, internationally recognized psychologist Michael D. Yapko provides clinicians with a new framework for utilizing hypnosis with clients. Yapko encourages clinicians to take a broader perspective, in which patterns rather than individual symptoms are the emphasis of therapy. He offers numerous insights into ways clinicians can hone in on the process of how people come to suffer various types of emotional distress. Beyond these insights, Process-Oriented Hypnosis provides highly practical information and specific examples for integrating this innovative perspective into clinical work. The key patterns of human experience are central to the first section of the book, providing a sound conceptual foundation and a wide range of examples. In the second section, Yapko provides ten richly structured hypnosis session transcripts for clinicians

    • The Invisible Force

      Dr. Wayne W. Dyer

      Zelfhulp #1 New York Times bestselling author and inspirational teacher Dr. Wayne Dyer has put together this little book in order to highlight the powerful energy that intention has on our daily lives.   It’s a force that we all have within us, and we have the power to draw it into our lives by being the energy we want to attract. Use the uplifting material within these pages to bring the power of intention into your life for many years to come, and experience the world in a new and exciting way!   This book includes 365 small but powerful ways to utilize intention and create the life you want to have.

    • The Power of Presence

      Kristi Hedges

      Zelfhulp Everyone, regardless of position or personality, can strengthen their presence. The Power of Presence shows how. When some people speak, everyone listens. When they need commitment to projects, others jump on board. They just seem to have that indescribable “presence”--a subtle magnetic field around them wherever they go that signals authority and authenticity and attracts disciples with ease. Wouldn’t it be incredible if doors opened as effortlessly for you? How amazing would it be if you could command the room like they do? You don’t have to wonder; you can make it happen! Filled with strategies, exercises, and personal stories from years spent coaching leaders, communications expert Kristi Hedges explains how to: Build relationships based on trustRid yourself of limiting behaviorsEmbody the values you are trying to conveyExplore how others see you and correct misperceptionsCommunicate in way that inspire The key is to cultivate the communication aptitude, mental attitude, a

    • Maximum Brainpower

      Shlomo Breznitz & Collins Hemingway

      Psychologie “A wonderfully helpful book . . . After reading it, you will understand what you must do for your brain, and why you must do it.”—Norman Doidge, M.D.,  New York Times bestselling author of  The Brain That Changes Itself   Did you know that experts are often less mentally agile than jacks-of-all-trades? That crossword puzzles and sudoku are of minimal help in building brainpower? That multitasking poses unique dangers to the brain? Cognitive psychologist Shlomo Breznitz knows—and what’s more, he knows what to do about it. In Maximum Brainpower, Breznitz and technologist Collins Hemingway provide both an in-depth look at how the brain works and proven methods to increase its capabilities. Armed with the results of cutting-edge research, they champion the stimulus of continual change over the deadening effects of comfortable routine, show how to separate good mental stress from bad, and demonstrate how hope and socialization can help defend against forgetfulness,

    • Resumen & Guia De Estudio - El Metodo Wim Hof - Basado En El Libro De Wim Hof

      Sapiens Libros Veloces

      Zelfhulp Esta publicación es un resumen. Esta publicación no es el libro completo. Esta publicación es un resumen condensado que recoge los conceptos e ideas más importantes basados en el libro original. - RESUMEN & GUIA DE ESTUDIO: EL METODO WIM HOF (THE WIM HOF METHOD) - BASADO EN EL LIBRO DE WIM HOF ¿Está preparado para ampliar sus conocimientos sobre "EL METODO WIM HOF"? ¿Quiere aprender de forma rápida y concisa las lecciones clave de este libro? ¿Está preparado para procesar la información de todo un libro en una sola lectura de aproximadamente 30 minutos? ¿Le gustaría tener una comprensión más profunda del libro original? Entonces, ¡este libro es para usted! CONTENIDO: Aprovechar La Fuerza Mental Prácticas Respiratorias Eficaces Beneficios De La Terapia De Frío Importancia De La Dedicación Validación Científica De Las Técnicas Mejorar La Salud General Aumentar El Rendimiento Y La Recuperación Adoptar Una Mentalidad Resiliente Casos Reales De Éxito Aplicación

    • Het Cyclus Kookboek

      Morgane Leten

      Gezondheid, lichaam en geest Heb jij ook soms last van oncontroleerbare cravings tijdens of net voor je menstruatie? Of merk je dat je lichaam in verschillende fases van je cyclus naar andere voedingsstoffen snakt? Dat is geen toeval! In dit boek ontdek je alles over het boeiende samenspel tussen je voeding en je cyclus, onderbouwd door de laatste inzichten van cyclusspecialiste Morgane Leten en het expertenteam van Guud Woman. Vervolgens zet je de theorie meteen om in de praktijk, in de vorm van een haalbaar en persoonlijk voedingsplan voor elk seizoen van je cyclus. Dankzij de meer dan 40 eenvoudige maar smaakvolle recepten krijgt je lichaam in elke fase de juiste voedingsstoffen binnen. Aangevuld met heel wat tips om de gerechten aan te passen aan je hormoonschommelingen, is dit kookboek je levenslange leidraad voor meer energie en vitaliteit. Kook met dit boek en begin je smakelijke reis naar een gezonder en evenwichtiger leven boordevol energie!

    • The Neuroscience of Manifesting

      Sabina Brennan

      Psychologie Discover the magical science of getting the life you want In The Neuroscience of Manifesting , psychologist and neuroscientist Dr Sabina Brennan uses cutting edge research to demonstrate that the power to manifest the life of our dreams resides within us all. By grounding key manifestation principles in science, Dr Brennan shows that manifesting does not require blind trust or faith in higher powers. Instead, it requires changing how you think and behave, and learning how to harness the power of your brain. Through breaking down complicated neuroscience into empowering everyday strategies, this book will show you how to: - Gain clarity on what you really want - Cultivate more self-compassion - Connect with your true self - Take considered action to bring about the change you desire -Create your best life using effective, scientifically grounded techniques

    • Histórias lindas de morrer

      Ana Cláudia Quintana Arantes

      Zelfhulp AUTORA DO BEST-SELLER A MORTE É UM DIA QUE VALE A PENA VIVER. Com momentos tocantes, tensos e também divertidos, Histórias lindas de morrer nos relembra a importância das relações humanas e do respeito ao outro. Como médica paliativa, Ana Claudia Quintana Arantes cuida de pacientes terminais há mais de vinte anos, em contato íntimo com os momentos de maior vulnerabilidade do ser humano. Uma das principais vozes na tentativa de quebrar o tabu sobre a morte no Brasil, ela nos traz uma coleção de emocionantes histórias reais colhidas em sua prática diária, em que a proximidade do fim nos revela em toda a nossa profundidade. São pessoas de variadas idades, crenças e origens, que nos deixam de herança lições de vida. Você vai conhecer A.M. e R., que mostram, cada um à sua maneira, que a comunicação humana vai muito além do que imaginamos. Vai se emocionar com M., que recebeu em vida o perdão incondicional pelos maus-tratos dispensados à filha. Vai torcer pelo mora

    • The Discriminating Therapist

      Michael D. Yapko, Ph.D.

      Psychologie Instead of analyzing why someone makes the choices they make, The Discriminating Therapist focuses on how people choose. Dr. Yapko developed this innovative and practical perspective for helping therapists identify and target therapeutic goals in order to make therapy more effective by helping clients make better, life enhancing decisions. Conventional wisdom can guide us but may also confuse us when good pieces of advice contradict each other. Consider these examples: • Look before you leap BUT he who hesitates is lost. • If at first you don't succeed, try, try again BUT there's no sense in beating a dead horse. • Better to be safe than sorry BUT nothing ventured, nothing gained. So which piece of sage advice is best to follow? The only reasonable answer: It depends. The Discriminating Therapist addresses the obvious follow-up question, "It depends on what?" What factors should our clients take into account when they try to answer questions such as these: • How do you know wh

    • Die Überlebenschancen der westlichen Gesellschaft

      Erich Fromm

      Psychologie Auch wenn 1969, als dieser Beitrag entstand, noch nicht vom ''Kampf der Kulturen'' und dem Kampf um die Vormachtstellung der westlich-abendländischen Kultur die Rede war, sondern eher die Vorstellung eines katastrophalen Endes der westlichen Gesellschaft und der gesamten Menschheit das Denken bestimmte, so steuert Erich Fromm mit diesem Beitrag doch wichtige Erkenntnisse zur Frage von Veränderung und Zukunft von Gesellschaften bei. Gesellschaften und Kulturen werden psychologisch durch die Orientierungen des Gesellschafts-Charakters zusammengehalten. Dabei begreift Fromm den das menschliche Verhalten disponierenden Charakter als eine systemische Größe. Eine dauerhafte Änderung des Verhaltens wird sich nur erreichen lassen, wenn es zu einer Veränderung des gesamten ''Systems'' kommt, das heißt, wenn sich die dem Verhalten zugrunde liegende Charakter-Orientierung ändert. Im Beitrag benennt Fromm Indikatoren für den Zerfall eines gesellschaftlichen Systems und fragt, ''ob die we

    • Cooking for the HCG Diet

      Richard Dyer

      Gezondheid en fitness HCG WEIGHT LOSS PLAN is simple, consistent, and fast. Moreover, it works long-term, allowing people to keep weight off indefinitely if they follow the program. HCG DIET enables more weight loss and helps suppress hunger while on a calorie-restricted diet, plus helps for stable blood sugar levels, lower cholesterol, and digestive health. This book contains a lot of helpful information & ample recipes for each stage to improve your overall diet.  Also introduces concepts of awareness of one's eating behaviours and proposes techniques to break the patterns of unhealthy eating. Cultivate mindfulness and awareness around eating to redefine the role food plays in our lives with HEALING HCG DIET.

    • When Living Hurts

      Michael D. Yapko, Ph.D.

      Psychologie First published in 1994. Some episodes of depression can even be prevented, but the greater focus in this book is on responding to the experience of depression that is already present in the afflicted individual. This book represents an effort to make the extremely complex and subjective experience of depression one that can be better understood and more effectively treated. It does not represent a school of therapy in a singular way. Rather, it promotes the recognition of the diversity of human experience such that an emphasis on anyone approach will seem obviously self-limiting.

    • HCG 2.0: Don't Starve, Eat Smart and Lose: A Modern Adaptation of the Traditional HCG Diet

      Dr. Zach LaBoube

      Gezondheid en fitness Medicine is called a practice for a reason. As new technology and research becomes available, treatment protocols evolve, hopefully for the better. Shouldn't the HCG diet be the same? First published in 1954, the traditional HCG diet, as seen on many of your favorite daytime TV shows, including Dr. Oz, has helped millions achieve weight loss success. However, the strict tone and rigid calorie restrictions have been very polarizing. While the concepts and theory that inspired the traditional diet are still very relevant, the protocol itself is still stuck in the 50s and in dire need of revision. Introducing HCG 2.0, authored and developed by Dr. Zach LaBoube, founder of InsideOut Wellness and Weight Loss, HCG 2.0 utilizes current research into a variety of topics such as low-carb, Ketosis dieting, the high-protein diets of Inuit Cultures and innovative new food statistics such as Estimated Glycemic Load, Fullness Factor and Caloric Ratios to add smart calories to the diet, thus making

    • Hypnosis and Treating Depression

      Michael D. Yapko

      Psychologie Michael Yapko’s seminal 1992 book, Hypnosis and the Treatment of Depressions, was the first book ever written on the subject of applying hypnosis in the treatment of depressed individuals. Since its publication, Yapko’s work has not only withstood the test of colleagues previously dismissive of the merits of hypnosis as a tool of treatment, but has thrived in the face of it. Hypnosis and Treating Depression diversifies the range of topics to consider and increases the number of knowledgeable contributors on the subject of treating depression with hypnosis. The book features chapter contributions by highly experienced and well-known experts on using hypnosis to treat specific forms of depression, with assessment and intervention strategies as well as sample transcripts of the use of hypnosis in therapy sessions. It discusses both broad and targeted applications of hypnosis in treatment, the treatment of depression with hypnosis in special populations, as well as special considerati

    • Breaking the Patterns of Depression

      Michael D. Yapko, Ph.D.

      Zelfhulp Twenty to thirty million Americans suffer from some form of diagnosable depression, and their ranks are growing. Psychologist Michael D. Yapko explains that in order to find relief, more than the current episode of depression must be examined. In Breaking the Patterns of Depression, he presents skills that enable readers to understand and ultimately avert depression's recurring cycles. Focusing on future prevention as well as initial treatment, the book includes over one hundred structured activities to help sufferers learn the skills necessary to become and remain depression-free. Breaking the Patterns of Depression begins by translating the clinical literature on psychotherapy and antidepressant medication into language that can be used to enhance an understanding of depression, and to personalize individual cures. Yapko uses a conversational, anecdotal tone that encourages readers to take an active approach to helping themselves. Special sections entitled "Learn by Doing" and "Shif

    • Depression Is Contagious

      Michael Yapko

      Psychologie Depression is the world’s most common mood disorder, and it is spreading like a viral contagion. You can’t catch depression in the same way you catch a cold, but the latest research provides overwhelming support that moods spread through social conditions, defining depression as more a social problem than a medical illness. Our social lives directly shape our brain chemistry and powerfully affect the way we think and feel—and our brains can change for the better with healthy social circumstances as much as they can change with medication. Drugs may address some of depression’s symptoms, but Dr. Yapko convincingly argues that we need to treat depression at its root, by building social skills and improving relationships, in order to halt the spread of this debilitating disorder. Filled with practical exercises and illustrative examples, his groundbreaking plan guides readers to identify key social patterns that reinforce depression so they can learn the skills to overcome depres

    • Nu of nooit

      Dai Carter

      Gezondheid, lichaam en geest Wij opereren altijd in het diepste geheim. En moeten fysiek en mentaal voorbereid zijn op de meest extreme uitdagingen. Nu of nooit. Het Korps Commandotroepen zijn de Special Forces van de Koninklijke Landmacht. Niet iedereen is geschikt om dit werk uit te kunnen voeren. Sterker nog, slechts een zeer select gezelschap mag zich Commando Speciale Operaties noemen. Als je de commando-opleiding haalt, komt dat niet alleen door je fysieke kracht, maar vooral omdat je mentaal krachtig bent. Hoe mooi zou het zijn om te leren hoe je mentale kracht toe kunt passen in je eigen leven? Dai Carter deelt in dit boek de lessen die hij meenam uit zijn carrière bij de Nederlandse Special Forces. Hij ontdekte hoe belangrijk het is om mentaal krachtig te zijn, ook en vooral in het dagelijks leven. Het is zijn persoonlijke missie om zijn verhaal te delen met iedereen die zijn of haar mentale kracht wil versterken. Dai Carter (1989) diende dertien jaar bij de Koninklijke Landmacht, waarvan de laatste tie

    • BARBARA O'NEILL Ancient Home Pharmacist

      Anne Green & Barbara O'Neill

      Gezondheid, lichaam en geest Unlock the Secrets of Natural Healing and Build Your Home Apothecary Today! Say goodbye to over-the-counter medications and hello to the powerful healing potential of nature. This book is your ultimate guide to reclaiming control over your health with over 250 time-tested herbal remedies. With Barbara O'Neill's expertise, you'll learn how to harness the natural power of plants to create effective solutions for everyday ailments—right from the comfort of your home. 🌿 Inside This Book, You'll Discover: ✅ 250+ Natural Remedies: Tackle stress, colds, skin issues, digestive discomfort, and more with simple, effective solutions. ✅ Detailed Herb Profiles: Learn the benefits, uses, and safe preparation of healing plants. ✅ Step-by-Step DIY Recipes: Easily craft your own tinctures, teas, salves, syrups, and balms with clear, beginner-friendly instructions. 🌸 Why This Book is a Must-Have: ⭐ Empower Your Wellness Journey: Break free from dependency on pharmaceuticals and embrace

    • Elementaire gewoontes

      James Clear

      Psychologie Het meest complete boek over hoe je slechte gewoontes afleert en goede gewoontes aanleert, door bestsellerauteur James Clear Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes (ook wel 'Atomic Habits') biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

    • Rijke Pa Arme Pa

      Robert Kiyosaki

      Spiritualiteit In april 2017 is het 20 jaar geleden dat Robert Kiyosaki's Rich Dad Poor Dad voor het eerst furore maakte in de Personal Finance-arena. Het is sindsdien het #1 Personal Finance-boek aller tijden geworden... vertaald in tientallen talen en over de hele wereld verkocht. Rich Dad Poor Dad is Roberts verhaal over het opgroeien met twee vaders - zijn echte vader en de vader van zijn beste vriend, zijn rijke vader - en de manier waarop beide mannen zijn gedachten over geld en beleggen vormden. Het boek ontkracht de mythe dat je een hoog inkomen moet verdienen om rijk te zijn en legt het verschil uit tussen werken voor geld en je geld voor je laten werken. 20 jaar... 20/20 Achteraf gezien In de 20th Anniversary Edition van deze klassieker biedt Robert een update over wat we de afgelopen 20 jaar hebben gezien met betrekking tot geld, beleggen en de wereldeconomie. Zijbalken door het hele boek zullen de lezers "snel vooruit" brengen - van 1997 tot vandaag - terwijl Robert beoordeelt hoe de pri

    • Je geniale darmen

      Emily Leeming

      Gezondheid, lichaam en geest In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten Waarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd of nerveus zijn? Waarom worden we misselijk van bezorgdheid? Waarom vrolijkt chocola ons op, maar leidt zwaar tafelen vaak tot een after dinner dip? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze kunnen met elkaar communiceren via het zenuwstelsel en via de bloedsomloop: net zoals voedingstoffen in het bloed worden opgenomen, reizen biochemische stoffen vanuit het darmmicrobioom via ons bloed naar de hersenen. Sommige darmbacteriën zorgen ervoor dat we ons rustiger voelen in stressvolle situaties, andere produceren het knuffelhormoon oxytocine. Weer andere bacteriën produceren stoffen die in verband staan met neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we in ons lijf stoppen: als we de juiste dingen eten, kunnen onze darmen ons letterlijk opvrolijken, meer energie of juist meer rust geven. Bet

    • The Subtle Art of Not Giving a F*ck

      Mark Manson

      Zelfhulp #1 New York Times Bestseller • More than 10 million Copies Sold In this generation-defining self-help guide, a superstar blogger cuts through the crap to show us how to stop trying to be "positive" all the time so that we can truly become better, happier people. For decades, we’ve been told that positive thinking is the key to a happy, rich life. "F**k positivity," Mark Manson says. "Let’s be honest, shit is f**ked and we have to live with it." In his wildly popular Internet blog, Manson doesn’t sugarcoat or equivocate. He tells it like it is—a dose of raw, refreshing, honest truth that is sorely lacking today. The Subtle Art of Not Giving a F**k is his antidote to the coddling, let’s-all-feel-good mindset that has infected modern society and spoiled a generation, rewarding them with gold medals just for showing up. Manson makes the argument, backed both by academic research and well-timed poop jokes, that improving our lives hinges not on our ability to turn lem

    • Wanneer je lichaam nee zegt

      Gabor Maté

      Gezondheid, lichaam en geest 'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu eindelijk in het Nederlands vertaald! Gabor Maté houdt ons in Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste va

    • When You’re Ready, This Is How You Heal

      Brianna Wiest

      Zelfhulp In her follow-up collection to the international bestseller  101 Essays That Will Change The Way You Think,  Brianna Wiest shares 45+ new pieces that will help you find your inner sanctum and embark on the path of true transformation. Wiest’s words are a balm for any soul on the journey of their own becoming. Healing is not a one-time event. It can begin with a one-time event — typically some form of sudden loss that disrupts our projection of what the future might be. However, the true work of healing is allowing that disruption to wake us from a deep state of unconsciousness, to release the personas we adapted into, and begin consciously piecing together the full truth of who we were meant to be.

    • Verminder Buikvet

      Logan J. Davisson

      Gezondheid en fitness Verminder Buikvet: Stap Voor Stap In Slechts 14 Dagen Een Slankere Buik Grote vetkussens op de maag zijn niet erg populair: een platte buik komt veel meer overeen met ons gemeenschappelijke schoonheidsideaal. Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom men de vetrollen op de maag niet zou moeten accepteren. De laatste onderzoeksresultaten tonen aan dat een goed gevuld vetdepot in de buikholte voortdurend vetzuren, hormonen en zelfs ontstekingsstoffen vrijgeeft - en dit bepaalt de fatale koers voor de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes, arteriosclerose, hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten. Het middel is een omega-3 vetzuurrijk, ontstekingsremmend dieet dat de brandstof uit het buikvet haalt. Met de talrijke suggesties voor een gevarieerde voeding worden smaakvolle suggesties gegeven. Andere strategieën - lichaamsbeweging, sport, stressvermindering, verandering van levensstijl - die helpen zich te ontdoen van het gevaarlijke heupgoud worden ook uitgeleg

    • Digital Minimalism

      Cal Newport

      Zelfhulp Learn how to switch off and find calm - from the New York Times bestselling author of A World Without Email 'Digital Minimalism is the Marie Kondo of technology' Evening Standard ***** Do you find yourself endlessly scrolling through social media or the news while your anxiety rises? Are you feeling frazzled after a long day of endless video calls? In this timely book, professor Cal Newport shows us how to pair back digital distractions and live a more meaningful life with less technology. By following a 'digital declutter' process, you'll learn to: · Rethink your relationship with social media · Prioritize 'high bandwidth' conversations over low quality text chains · Rediscover the pleasures of the offline world Take back control from your devices and find calm amongst the chaos with Digital Minimalism. ***** 'An eloquent, powerful and enjoyably practical guide to cutting back on screen time' The Times 'An urgent call to action for anyone serious about being in command of their ow

    keyboard_arrow_up